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食と健康バランスチェック

 
さあ、最近1ヶ月の食生活を思い出して、 いちばん近い項目をクリック!
設問 1 : 1日の食事の回数は?
ほとんど毎日1〜2食しか食べない
毎日3食欠かさず食べる
時々食べないことがある
 
設問 2 : 食事の量は?
常に腹八分目
時々満腹になるまで食べてしまう
いつも満腹になるまで食べてしまう
 
設問 3 : 肉・魚・卵・豆腐類はどれくらい食べますか?
毎食2品以上は食べている
毎食1品は必ず食べる
あまり食べない
 
設問 4 : 牛乳や乳飲料はどれくらい飲みますか?
あまり飲まない
毎日コップ1杯飲んでいる
週に2〜3杯くらいしか飲まない
 
設問 5 : 野菜や果物はきちんと食べていますか?
毎食必ず食べる
毎日1回は食べる
ほとんど食べない
 
設問 6 : 甘いものや清涼飲料水は好きですか?
毎日3回以上は食べたり飲んだりする
食べたり飲んだりするのは1日に1回程度
ほとんどとらない
 
設問 7 : 揚げ物や炒め物を食べる頻度は?
週に3〜4回
1日に1回程度
1日3回、毎食食べる
 
設問 8 : アルコールはどれくらい?
毎日飲む
ほとんど飲まない
週に3〜4回程度
 
 
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